ダイエットサプリには、
飲むタイミングや飲み方など
コツがあるのをご存知でしょうか？
実際にサプリの飲み方を見ても
詳しく書かれていなかったり
「いつ飲んでもいいですよ！」と
しか書かれていなかったり…。
せっかくダイエットしようとして
サプリを飲んでいるのですから、
効果をダウンさせるような
飲み方は避けたいですよね。
ここでは、
ダイエットサプリを飲む
ベストなタイミングを紹介していきます！
理想のボディーを手に入れるには、
成分によって正しいタイミングと
飲み方を知ることも大切！
正しく飲むことによって
成分の効果を最大限に引き出し、
結果を早く出す近道にもなりますよ。
今から紹介する内容を
把握できていないと、
どんなサプリメントを
飲んでも効果が出ず、
サプリメント費用だけ
どんどん積み重なっていったり
自分は何をしても
痩せられないんだ、と
マイナス思考になって
どんなことも
うまくいかなくなります。
ダイエットを一生懸命
がんばっているあなたには、
絶対そんな風には
なってほしくないので、
ぜひ最後まで読んでくださいね♪
こんにちは！なみです。
なみはダイエットサプリを
いろいろ飲んでるんだけど、
どのタイミングで飲むのが
正解かわからなくない？
確かに、一日の飲む量は
書いてありますけど、
朝昼晩や食前・食後とか
細かく書いてないから
勝手に判断して
飲んじゃってました。
だよね！
実はサプリメントの
種類によって
効能が最もでやすい
タイミングってのが
あるの。
だから今日はそれを
紹介するね♪
- ダイエットサプリを飲んでいる
- サプリの効果が実感できない
- サプリを飲むタイミングはてきとう
- 自分の飲んでいるサプリの正しい飲み方を知りたい
- 自分の飲んでいるサプリメントのベストな飲むタイミングがわかる
- サプリメントを活用して効率よくきれいな身体が手に入る
- 自分の生活スタイルに合ったサプリメントが選べるようになる
- 効率的に痩せられて、同窓会や結婚式に自信をもって参加できる
- 鏡の前に立つ自分に自信が持てる
- 前向きになって仕事やプライベートもどんどん上手くいく
サプリはいつ飲んだらいいの？
ダイエットサプリの
ボトルや外箱をよく見ると、
飲むタイミングが書かれていない
ことに気付きます。
サプリメントは
健康食品に分類されるので、
飲むタイミングをメーカー側が
決めてはいけないという
ルールがあるためです。
ちなみに、
DHCの公式サイトには
このように記載されています。
健康食品なので、基本的にはいつお召し上がりいただいてもかまいません。
サプリはどんなタイミングで
飲んでも一定の効果が出るよう
作られています。
ご自身の生活スタイルに合わせ、
飲みやすく忘れにくいタイミングを
決めてOKなので、
基本いつ飲んでもかまいません。
結局いつ飲んでも
良いってことですか？
間違ってはない！笑
ただ、
効果出やすくするためには
種類によって
ベストなタイミングって
いうのがあるから、
次に紹介するね！
飲むタイミングで効果にも差がある？
・食後の血糖値が気になる場合や
カロリーカット系であれば食前
・運動効果を高めたい場合や
脂肪燃焼系のサプリであれば運動前
・食べ過ぎを防止し
満腹感を得られる成分や
スムージーなどは食前
これは一般的に紹介されているもので、
サプリの種類や成分、メーカーが
推奨するタイミングもあります。
このように、
サプリの種類によっては
効果を最大限に引き出す
飲むタイミングがあります。
メーカーによっては食後か食前か、
おすすめの飲むタイミングもあるので、
悩む方は公式サイトのよくある質問集を
確認するとよいでしょう。
サイトにも記載されて
いない場合は、
メーカーに直接
問い合わせると
ちゃんと答えてくれるよ。
参考URL：健康食品の正しい利用法 – 厚生労働省
サプリメントは何で飲むのが正解？
ダイエットサプリに含まれる成分は、
一緒に飲むものによって
その成分の吸収が妨げられたり、
副作用が出てしまう恐れもあります。
なので水と一緒に飲むという
鉄則を守りましょう。
- 牛乳
- カフェインを含むコーヒーや紅茶、コーラ
- タンニンを含む緑茶
- グレープフルーツやレモンが入ったジュース
- アルコールを含む飲料
- 栄養ドリンク剤
成分によっては相性が
良い悪いがあります。
最大限にサプリの効果を
出したいのであれば、
水やぬるま湯と一緒に
飲むことをおすすめします。
水と飲むことで
胃が活性化され体への
吸収が早まって、
より効果を実感することが
できるよ。
飲み忘れ防止でまとめて飲んでしまうのは可能？
飲むタイミングは
わかりましたけど、
何度も飲むの忘れちゃうし、
いっぺんに飲んじゃ
だめですか？
後輩ちゃん
その考えは危険だよ！
ちゃんと注意書き
読んでね。
サプリによっては、
1日にまとめて摂って良いものや
数回に分けて摂取するなど、
注意書きがありますので
必ずそれを守りましょう。
もちろん、個人差があるので、
お腹がゆるくなったかな？と
心配な方は摂取量を調整するなど
工夫が必要です。
飲むタイミングを守っていても効果を感じられないときは？
「効果が実感できないから
摂取量を増やそうかな」って
思う時ない？
あります！
摂取量が足りないのかな
って思っちゃうんですよね。
サプリは健康食品ですが
多く摂れば効果が出る
というものではありません。
多く摂取してしまうと
身体に有害をもたらすことも
あります。
もし効果を感じられない、
実感がないときは、
そのサプリを一旦やめてみる
という方法もあるよ！
そもそも
自分に合ってなかったのかも
しれないですしね！
そういうときは
違うサプリ試してみたり
しますね♪
まとめ
ダイエットサプリは
さまざまな種類があり、
それぞれ飲むタイミングも
異なることを知っておきましょう。
・食後の血糖値が気になる場合や
カロリーカット系であれば食前
・運動効果を高めたい場合や
脂肪燃焼系のサプリであれば運動前
・食べ過ぎを防止し
満腹感を得られる成分や
スムージーなどは食前
また飲み方やポイントを
知っておくだけで、
ダイエット効果をより早く
実感することができます。
もし、どれが自分に合った
ダイエットサプリなのか
分からなかったら、
まずは自分のライフスタイルに
合わせて簡単に続けられそうな
サプリから試すのがいいですよ。
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
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