美しいプロポーションって
何だと思いますか？
これは女性の理想的と
される体型のことです。
理想体型と言われて、
あなたはどんな言葉を
思い浮かべるでしょうか。
「若々しい身体」
「スレンダーなボディ」
「大きなバスト」
かもしれませんね。
実はこれから説明する
美しいプロポーションは、
単にバストの大きさや体重だけでなく、
年齢にとらわれない
女性の美しさの基準なのです。
バランスやメリハリによる
新たな女性美に、
あなたもちょっと興味が湧きませんか？
今回はこの美しいプロポーション
についてご紹介します。
今から紹介する内容を
知らないままでいると、
同じ筋トレや食事制限を
繰り返し、
バストから減ってしまって
メリハリのない
アンバランスな体型に
なってしまいます。
間違った下着を
つけ続けることによって
いくら体重が減っても
背中やお腹に肉が
ついたまま…
バストやヒップが
垂れてしまう…
「美しく」痩せたいと
頑張っているあなたには
そうなってほしくないので、
ぜひ最後まで読んでくださいね♪
こんにちは！なみです。
ダイエットしてるのは
良いんだけど、
自分がどうなれば
ダイエット成功っていう
明確な目標もってる？
うう…
とりあえず体重しか
考えていなかったです。
体重が達成できても、
お腹だけ出てたら？
太ももだけ太かったら？
バストが垂れちゃってたら？
ぐぬぬぬぬ
それは
ダイエット成功とは
言えません…（泣
でしょ？笑
まずは、自分の目指す
プロポーションを
知ることが大事！
今日は理想体型と言われる
美しいプロポーションに
ついて説明するね♪
- 痩せたいけどガリガリになりたいわけじゃない
- スタイルが良く見える数値が知りたい
- 自分が目指す目標を決めたい
- 目指す数値が把握でき、効率的に綺麗な体型を目指せる
- 自分に合った下着が選べるようになる
- 補正下着を無料で体験できて、自分に合った下着を無料で手に入れられる(※期間限定)
- メリハリボディを手に入れて、周りの友人から羨ましがられる
- 自信をもって鏡の前に立てる
- ボディラインがわかるような結婚式のドレスが選べる
- 前向きになって仕事もプライベートも上手くいく
美しいプロポーションはバランスが基準の理想体型！
年齢によって違って当たり前！理想のプロポーション
女性は妊娠や出産によって
体型が大きく変化しますから、
もしも40歳の人が
20代の体型を目指そうとすれば、
その人は
かなりハードなダイエットや
トレーニングを強いられる
ことになります。
これでは身体や心に無理が
生じてもしかたありません。
でもほとんどの女性は、
若い頃のプロポーション
ばかり追い求めています。
これでは
本当の女性の美しさは実現しません。
いくら若くて体重が軽くても、
不健康で体型にメリハリがなく
バランスの悪いプロポーションでは、
決して美しく見えません。
美しいプロポーションの元になる計測部位
・身長、体重
・トップバスト
・アンダーバスト
・ウエスト
・ヒップ
・太もも(右)、太もも(左)
・バスト高
・ウエスト高
・ヒップ高
※この計測部位は、
補正下着のメーカーによって
若干異なります。
場所によっては、
ヒップ高とウエスト高、バスト高を
測らない所もありますが、
この3つはとても重要です。
たとえば、
ヒップのサイズが同じ2人が
いたとします。
ですが、
ヒップ高が
低い人、高い人では
見た目の足の細さ、
足の長さに、
歴然の違いが出るんです。
なみはマルコで毎週
しっかり全身測って
もらってるの。笑
補正下着を着始めてから
まず最初に実感したのが
このヒップ高だったな。
本当に足が長く見えるの！
スキニー履いちゃおっかな♪
って調子乗っちゃった。笑
え～！
私も自分のサイズ
知りたくなって
きちゃいましたっ！！
年齢や身長で目指すプロポーションは違う
今回紹介するプロポーションは
補正下着マルコの考え方です。
一般的にモデル体型と言われているプロポーション→ハリウッドプロポーション
マルコで無理なく目指せる美しいプロポーション→カービシャスプロポーション
プロポーションには
「グラマラスタイプ」と
「スレンダータイプ」が
あります。
なみは
この「グラマラスタイプ」
なんだよね。
でもみんな最初に目指すのは
バストとヒップの比率。
それが１：１だと
見た目のバランスが良く
みえるんだよ。
なるほど！
ウエストを減らすことだけ
考えていましたけど
人によって目指す体型、
綺麗に見える体型が
違うんですね！！
そう。
バストが小さい子は
ヒップのサイズと
イコールになるように、
お腹や二の腕、背中から
バストへお肉を
をもってくる、とかね。
ただ単に、
痩せればいいって
わけじゃないの。
そっか～
実際に目指すサイズの
例ってないんですか？
それをみんな知りたいよね！笑
ただ年代別、身長別に
なってるから
ここでは30代身長150cmの
スレンダータイプで
ハリウッドプロポーションと
カービシャスプロポーションを
比較するね♪
| – | ハリウッドプロポーション | カービシャスプロポーション |
|---|---|---|
| 体重(kg) | 42.0 | 47.3 |
| トップバスト(cm) | 78.0 | 78.0 |
| アンダーバスト(cm) | 63.0 | 66.4 |
| ウエスト(cm) | 52.5 | 58.1 |
| ヒップ(cm) | 79.5 | 82.3 |
| 太もも(cm) | 43.5 | 46.8 |
| バスト高(cm) | 111 | 109.5 |
| ウエスト高(cm) | 92.3 | 92.9 |
| ヒップ高(cm) | 80.3 | 77.8 |
たしかに！
カービシャスプロポーションは
頑張れば目指せそうな数値ですね！
でしょ？
あと、理想の比率に対して
自分の今の状態がどうなのか
確認してみてね。
バストとヒップ → 1：1
ウエスト → アンダーバストから マイナス8cm～マイナス10cm
太もも → ヒップから マイナス30cm～マイナス40cm
この数値は実際に正しい位置で
サイズを測った場合のものです。
詳しく自分の目指す
プロポーションが
知りたい場合は、
お店へ行って
実際に採寸してもらうのが
一番ですよ！
モデル体型にはムリがある？
「やっぱりモデル体型に憧れる」と
いう女性の気持ちもよくわかります。
自然で健康的な美しさもいいけれど、
体は細くてバストは豊か…
女性なら誰でも一度は
こんなボディを手に入れたいと
思ったことがあるはず。
だけど現実問題として、
それなりの脂肪や筋肉も
女性の健康な体には
欠かせないもの！
女性の美しいボディラインには体脂肪は必須！
体脂肪が少ない状態だと、
本来あるはずだったバストが
小さくなってしまったり、
メリハリのある身体を
作り出すのが難しくなって
しまいます。
体脂肪は女性らしい
ボディラインを作るだけでなく、
女性ホルモンを蓄える働きもあります。
女性は男性よりも
必要な脂肪量が多く、
また年齢が高ければ
適正な脂肪量も増えるんだよ！
筋肉量はダイエットにも欠かせない！
筋肉も女性の健康には
欠かせない要素です。
モデルのようなほっそりした
手足は魅力的ですが、
実は筋肉量が少ないと
このような不具合が生じます。
・ダイエットしにくい
・病気になりやすい
・筋肉量が減ると骨量も減少する（骨折しやすい）
女性美と健康美は
切っても切り離せません。
年齢を重ねても
美しくあるためには、
適度の脂肪や筋肉は
絶対に必要なのです。
モデル体型は憧れるけど、
不健康になっては困るよね。
年を取ってから、
骨折したり、病気になったり
してはバストアップどころじゃ
ないからね。
やっぱり年相応には
適度な脂肪や筋肉が
ないと、美しく年を
とることはできないんですね。
そうだね。
バストアップのためにも
度を越したダイエットには
要注意だよ！
意外と楽チン？補整下着でラク痩せ
これで大体美しいプロポーションの
概要とその意義が
お分かり頂けたでしょう。
相当厳しい基準に違いないと
身構えていた方も、
そうではないことに
気づかれたと思います。
年齢や体重、バストサイズに
自信がないからといって
諦める必要はありません。
この美しいプロポーションなら、
どなたでも自分なりの
理想体型を目指すことが
できるのです。
バスト位置などを補整するには下着選びが一番！
でも理想体型を目指すには、
実際にどんなことをするのでしょう？
厳しいトレーニングや
食事制限ではちょっと困る
という方も多いのでは？
そこで手っ取り早いのが
下着で補正すること♪
美しいプロポーションを
目指すのにも下着を
最大限に活用しましょう！
これまでご説明した通り、
理想体型はバランスとメリハリが
最重要ポイントでした。
バストも大きさや形も大事ですが、
位置や他の身体の部位との
バランスが最も大切なのです。
そのためにはサイズの合った
ブラジャーで補整するのが近道です。
シルエットのバスト位置がバランスの決め手！
女性のボディラインを形作る
皮下脂肪は柔らかく、
下着によって比較的カンタンに
形を変えることができます。
特にバストは、
垂れ下がりや横流れを
起こしやすい部分ですから、
ブラジャーやボディスーツで
しっかりホールドするだけで、
外見がガラリと変わりますよ。
そこで重要なのが
女性の横向きのシルエットです。
・バストのトップ → 頭２つ分の位置
・ウエスト → ちょうどひじの位置
・ヒップのトップ → 身長の２分の１の高さ
これをナチュラルなままで
実現できるのは、
極一部の人だけでしょう。
特に年齢が高くなってくれば
バストもヒップも下がって
当然ですから、
下着に頼るしかありません。
でもだからこそ、
若い人から年齢の高い人まで、
あらゆる方が
美しいプロポーションを
目指すことができるのです。
補正下着って
甘く見てましたけど、
すごいですね！！
重力で下がった
バストやヒップも
下着でしっかり
カバーできるんなら
めっちゃ合理的！
でしょ？
身体にも負担かからないし
長い目で見ればすごくいい
方法なの。
自分でもできる？自宅でゴールデンプロポーションを目指す方法
なみは実際
マルコの下着を買って
ボディメイクしてるんだけど、
時間もお金も必要だから、
今すぐ誰でも出来るわけじゃ
ないよね。
そこで、マルコの
理想体型の考え方を
拝借させてもらって、
とりあえずは自分なりの
美しいプロポーションを
目指してみましょう。
まずは今つけている下着は捨てるべきかのチェック！
ご自身の下着を選ぶ基準は
なんですか？
「柄が可愛い」
「ゆるくてらくちん」
そのような考えで選んでいるなら
その下着は捨てましょう！
えええええ！
だってかわいいの
つけたいじゃないですか！
絶対ダメって
わけじゃないけど、
かわいいのは、
デートの時だけにしよう。
普段は自分の体型を
より良くするための
下着をつけてた方が
ヌードでの体型も
変化してくよ！
- 腕のつけねがすっきりしない
- バストが離れてしまう
- ウエストのくびれがなくなる
- ヒップと脚の境目がなくなる
- 下腹が出る、すっきりしない
こんな風にならないためにも、
しっかり次の記事を
読んでくださいね。
まずはブラジャーの選び方の
ポイントを説明するね。
サイズの小さいブラ
バストが大きい人は
小さく見せようと
あえて小さめのものを
使用しているパターンと、
実際Cカップあるサイズなのに、
サイズがわかっておらず
Aカップと思い込んで
つけているパターンが
あります。
どっちにしろ、
バストをつぶしている
わけですから、
形が悪くなるし、
余った肉が背中や
二の腕に逃げて
体格が良くみえてしまう
原因となります。
バストを支える面積が少ない
脇の下あたりを
確認してみてください。
しっかりバストを全部
つつみこんでいますか？
ワイヤーがバストの
サイドまでありますか？
もしそうでないようなら、
あなたのバストは全部
背中と二の腕に流れています。
バストの輪郭にワイヤーが
合っているもの、
バストの大きさや形に
合わせて選びましょう。
背中のホック部分が細い
ばんざいしたら
ブラジャーが上がりませんか？
ブラジャーをしたとき
背中がボコボコしてませんか？
ブラジャーの肩紐が
良く落ちませんか？
背中のホックの部分が細いと、
しっかりバストを持ち上げる
ことができません。
アンダーの部分が安定して
バストが上向きに
ホールドできるものを
選びましょう。
次に、ショーツの選び方
のポイントを説明するね。
小さなビキニ
かわいいショーツって
基本この形ですよね。
Tバックももちろん
これに当てはまります。
お尻全体を包み込んで
くれるショーツを
はかないと、
どんどん年齢とともに
重力に負けて
垂れてしまうし、
ウエストと太ももに
お肉が固定されて、
寸胴にみえてしまいます。
また、ウエストは
ゴム紐のものを
履いていませんか？
それもお腹にお肉がつく
原因です。
ウエストは
おなかをしっかり
サポートできるものを
選びましょう。
結構これに変えるだけで
見た目のウエストの
細さが歴然ですよ。
なみが一番最初に
感動したのはこれ！
ショーツを変えただけで
その瞬間ウエストが
細くなったの！！
ええええ！
そんな速攻で
変わるものなんですね！
ちょっと今のショーツ
捨ててきます…。
理想体型を目指す下着選びはお店での採寸から！
おおよその
ボディチェックができたら、
次は下着選びです。
マルコのお店へ行けば
あなたにあった補整下着を
試着させてもらえます。
あなたに合ったボディースーツ・
ブラジャー・ガードルで体型を整え
少しずつ美しいプロポーションに
近づけていきます。
しかし今回は自宅でやる
手抜き版ですから、
とりあえずブラジャーに
的を絞りましょう。
ブラジャーは必ずお店で
採寸・試着した上で、
適正なものを購入することを
お薦めします。
まだブラを試着せず
買う方が多いのですが、
理想体型を目指すなら
それではダメです。
まだ一度もバストサイズを
測ってもらったことがないという方は、
是非この機会に専門店へ
行ってみてください。
今回は体型補整が目的ですので、
バストをしっかりホールド
できるものを選びましょう。
女性のプロポーションは
下着が作るという考え方は、
決してこじつけではありません。
あらゆる年代、
様々な体つきの女性が無理なく
理想体型に近づけるためには、
下着は絶対に必要なツールなのです。
マルコ無料体験で補正下着がもらえる
実は今、
マルコの無料
下着試着体験をすると、
補正下着がもらえるんだよ！
えっ！
それ本当ですか！？
そうなの。
採寸もしてくれるし、
自分にあったサイズの
下着がわかるよ！
しかも補正下着が
ついてくるなんで
めっちゃお得だよね！
今すぐ体験したいです！！
どうやって申し込むんですか！？
下に無料体験の
申し込みリンクを
貼っておくから、
そこから申し込めばOKだよ！
↑まずはこのバナーをクリック↑
そうすると、このようなページに移行します。
真ん中あたりにある緑のボタン「無料試着体験はこちら」をクリック。
下記のページに移行します。
下にスクロールすると
入力画面が出てきますので
そちらを全て入力してください。
全て入力がおわったら一番下の
「次へ」をクリックして申し込み完了！
あとは当日になったら
お店に行くだけ！
無料体験はプロポーションや
下着の選び方の講義、
実際の採寸、試着を行うので
3時間程度お時間に余裕をもって
行きましょう！
一度つけると
世界が変わるよ！
ぜひ体験してみてね♪
まとめ
美しいプロポーションに必要なものは、
健康的・メリハリ・バランス。
まずは自分の理想の
プロポーションを知りましょう。
バストとヒップ → 1：1
ウエスト → アンダーバストから マイナス8cm～マイナス10cm
太もも → ヒップから マイナス30cm～マイナス40cm
そして、横から見た
バランスも大事です。
バストのトップ、ウエスト、ヒップのトップ、
この３つのポイントが
それぞれ理想の位置にあれば、
それが最も美しいプロポーションです。
・バストのトップ → 頭２つ分の位置
・ウエスト → ちょうどひじの位置
・ヒップのトップ → 身長の２分の１の高さ
美しいプロポーションを
目指すには、
下着の補整力を大いに活用します。
自分でチャレンジしてみる場合も、
特に大切なバストを支えてくれる
良質なブラジャーは、
必ず計測・試着して
サイズの合ったものを
購入するようにしてください。
この下着の選び方を
するかしないかで、
あなたの5年後10年後の
体型が大きく変わってきます。
ブラトップがらくちんでいいや～
なんて思っている間は
体重が減ったところで
「美しく」痩せるなんて
夢のまた夢です。
やるかやらないかはあなた次第。
ですが、それで変わるのは
あなたの未来です！
周りから褒められるような
いつまでも若々しい
メリハリボディを
手に入れたいなら
ぜひ、この下着の選び方を
実践してみてくださいね。
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
実は、ここでは紹介しきれない
運動嫌いな万年デブのズボラ女子でも
”簡単にスルスル痩せる”
食事法をまとめたテキストを
なみの公式LINEに登録した方限定で
無料配布しております＾＾
また、個々の生活スタイルに
合わせてダイエットの
アドバイスもさせていただいております！
その食事法を紹介している
ページがありますので、
ぜひ見てみてくださいね♪